درست کردن این ماکارونی بسیار ساده و سریع است و برای سلامتی شما مفید بوده و با اینکه رژیمی است
خوشمزه هم هست.در این غذا گوشت – پنیر و کره که باعث چاقی میشود وجود ندارد.
برای درست کردن آن احتیاج به مواد زیر دارید :
_ ماکارونی یک بسته
_ یک فنجان براکلی خورد شده
_ یک فنجان نخود فرنگی
_ یک فنجان قارچ خورد شده
_ چند حبه سیر
_ یک چهارم فنجان روغن زیتون
_ نمک و فلفل
آب را جوش بیاورید ماکارونی – براکلی و نخود فرنگی را در آب جوش بریزید تا بپزد هم زمان قارچ ها را با سیر خورد شده نمک و فلفل در روغن زیتون تفت دهید. وقتی ماکارونی پخته شد آب آن را خالی کنید و قارچ سرخ شده را به آن اضافه کنید.
در این غذا هیچ قانونی وجود ندارد و هر سبزی که دوست دارید یا در دسترس دارید میتواند جایگزین سبزیجات بالا کنید مثل هویج – گوجه فرنگی – ریحان – جعفری و... درصورت تمایل چند قطره آبلیموی تازه برای عطر و چاشنی اضافه کنید...آشپزباشی
:: موضوعات مرتبط:
آشپزی ایرانی ,
,
:: بازدید از این مطلب : 124
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
عضو شوید
عضویت سریع
آمار
وب سایت:
آمار مطالب
آمار بازدید
